タイ 肉体改造

今日の朝食は野菜のてんこ盛り

壊れたPCのスクリーン画面を別のパソコンのスクリーン映し出してデータ抽出中♪

あと数時間は俺っちがする事ないからジョギングにでも行って気晴らしすっかぁ～

この日はジョギングと筋トレで大量の汗をかいた。

今日の夜食も鷄の胸肉だけ。

なんとか11月最終日に当初の目標70kg台にリーチでけた。

ダイエット開始時が87.3kgやったから今日の79.9kgでマイナス7.4kgの減量。

ダイエットのコツ？

そんなん簡単やん！食事量を普段の半分に減らしてジョギングするだけや。