タイ 肉体改造

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やっと１記事書き終えた。もう早朝４時か。 日が上る前に１時間ほどジョギングしてくるか～ 77.0kg 年末…

どうやら寝てる間に成長ホルモンの分泌で全身の筋肉痛を修復してくれたみたい。 パワーがみなぎっちゃって寝起き…

今、起きた。オックガイ のお店もう閉まってるなー。   しゃーないバミーでも食べ行くか～ &nb…

えぇ？少なっ！この量で70 バーツ？ だから初めての屋台でオックガイ 注文すんの嫌なんだよな～ さて味の方…

寝起きのフルーツ 後でコーヒー買いに行こう 腹減ったー   めっちゃダルいけど走りに行くべ！ お…

あ、コーヒーショップが閉まる5時までギリギリに目覚めた！ コーヒー買いに急げ！ε=ε=ε=ε=ε=┌(； …

今日もジムまでジョギングするか～   78kg★過度な筋トレすると夜更かし出来ず、夜中の作業に影…

今日は朝、昼抜いたから晩はガッツリと行こう ついでに久々のスプライト   超ぉ眠てぇ～けど今から…

ほっかほかの麦飯にちょっと冷えたヤキイモの組み合わせが意外と最高 by 昭和の男    …

今朝のバンコクは肌寒い。そんな時は温かいジョーク(お粥)が旨い よし！１時間ばかり走りに行くか 77.8k…

やべっ！外が明るくなって来やがった。   そっかもう６時か、急いでジョギング行ってこよう。 ジｮ…

やっぱ朝のコーヒー旨ぇー(￣▽￣)   今月から過度な減量じゃなく緩やかに筋力アップしながら増量…

ランチは鷄の胸肉の塊。 初めて屋台で注文100Baht.   79.6kg, まだまだ絞れそうな…

今日の朝食は野菜のてんこ盛り 壊れたPCのスクリーン画面を別のパソコンのスクリーン映し出してデータ抽出中♪…

寝起きだけど1時間ジョギングして30分位マシンで汗を流そうかな。 シャワーはその後でエェか。。。 &nbs…

今朝は無性にスプライトが飲みたくなった。   ま、スモールサイズ位ならイイっしょ！  …

雨が降る前に走りに行くか。。。   ε=ε=ε=ε=ε=┌(； ・＿・)┘   やっと…

今日の夕食もオックガイ(鷄の胸肉)たまには甘いソースもイイっしょ！ 今夜の夜食用に   全部で90Baht…

昨夜は焼肉食べ過ぎたから今日は朝から断食、   かなりの空腹感が出て来たから昨夜の肉類もう消化さ…

せっかくの土曜日なのに今朝はよく寝た。(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ 朝飯、あ、もう昼食か、冷蔵庫のバナナと無糖トマ…

今日は朝から断食、さてメッチャ空腹やけどジョギングに行くかぁ～ ε=ε=ε=ε=ε=┌(； ・＿・)┘ &…

起きたら筋肉痛やった。。。   鏡に映る細くなった自分のウエストみて１人ニヤニヤする俺っちｗ(#…

今日はちょっと早いけどジョギング行ってきやす！   昨日少し体重増加しちゃったから( *´艸｀)…

昨夜はいつの間にか寝てた。 夜食にと買って置いたフルーツ を今日の朝食にするか～ Have a nice …

空腹我慢できず寝る前やのに食べちゃったよ ま、ジョーク(お粥)やから消化にイイかｄ(≧∀≦)ｂ  …

たまには味付きのチキンも構わんやろ どうせ後で走るし   さて、外も静まり返ってきたから、ちょっ…

今日は久々にラマ9公園でのジョギング 正直この日はあまり気分が乗らず40分ほどで切り上げた。  …

  今日ランチもストイックに味気ないオックガイ(鷄の胸肉)でダイエットメニュー。 でも和風しょう…

さて、天気悪いけど 今からちょっくらジョギング行くべ ε=ε=ε=ε=ε=┌(； ・＿・)┘  …