11月04日(水) 81.9kg 食事制限効果？
オックガイ(鷄の胸肉)に和風しょうゆドレッシングをかけると意外と合うな～当分カロリー控えめなこの食生活を維持して脂肪を落としていこう。
さて、今日はちょっと早いがジョギングに出かけるか！
81.9kg, 初めて82kgを下回った。食事制限の効果が出始めたな♪目指せ細マッチョ
朝はこんな感じのカロリー控えめの食事。ちょっともやしがオイリーなのが気になるけど。。。
交渉してみるもんやな～コレだけ量のオックガイ(鷄の胸肉)をたったの50バーツに！かなりのコスパ。
ウソも方便、毎日来るからって言ってみるもんやね
明日も買いに来ようっと♪
【筋トレ】
アブローラー
10回×2セット
プッシュアップバー
20回×2セット
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