タイ 肉体改造

タイで肉体改造するゾウ。

MENU

アラフォーぽっちゃりおデブからの脱却

11月15日(日) 81.2kg 夜食はベジタブルで！

たまには味付きのチキンも構わんやろ どうせ後で走るし   さて、外も静まり返ってきたから、ちょっ…

続きを読む »

ジョギング減量記録 食事制限

 

11月13日(土) 久々にラマ９公園でのジョギング

今日は久々にラマ9公園でのジョギング 正直この日はあまり気分が乗らず40分ほどで切り上げた。  …

続きを読む »

ジョギング減量記録 食事制限

 

11月12日(木) １ヶ月で約６キロの減量に成功！

  今日ランチもストイックに味気ないオックガイ(鷄の胸肉)でダイエットメニュー。 でも和風しょう…

続きを読む »

ジョギング減量記録 食事制限

 

11月07日(土)～09日(月) ラオスでの食事全般

ラオスのトウモロコシはタイよりパサパサしてるけどより甘味がある。ちょっと小腹が空いたらありやね  …

続きを読む »

食事制限

 

11月05日(木) 食生活の改善

今日の朝食も昨日と同じカボチャともやしのダイエット食。何が一番ツラいかってーと大好きなエスプレッソ☕を制限…

続きを読む »

食事制限

 

11月04日(水) 81.9kg 食事制限効果？

オックガイ(鷄の胸肉)に和風しょうゆドレッシングをかけると意外と合うな～当分カロリー控えめなこの食生活を維…

続きを読む »

ジョギング減量記録 筋力トレーニング 食事制限

 

11月03日(火) 83.0kg 食事制限と筋トレを開始！

身体クタクタやけど一汗かきにジョギングいってきますか～🏃   疲れた～帰宅後アク…

続きを読む »

ジョギング減量記録 筋力トレーニング 食事制限

 
1 2
TOPへ戻る