アラフォーぽっちゃりおデブからの脱却
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ジョギング減量記録
月初めの身体撮影(月１回)
やっと１記事書き終えた。もう早朝４時か。 日が上る前に１時間ほどジョギングしてくるか～ 77.0kg 年末…
明日が年末って事で行きつけのコーヒーショップが閉まってた。 別にお腹空いてなかってんけど仕方なくオックガイ…
食事制限
どうやら寝てる間に成長ホルモンの分泌で全身の筋肉痛を修復してくれたみたい。 パワーがみなぎっちゃって寝起き…
ジョギング減量記録 筋力トレーニング 食事制限
今、起きた。オックガイ のお店もう閉まってるなー。 しゃーないバミーでも食べ行くか～ &nb…
ジョギング減量記録 食事制限
えぇ？少なっ！この量で70 バーツ？ だから初めての屋台でオックガイ 注文すんの嫌なんだよな～ さて味の方…
寝起きのフルーツ 後でコーヒー買いに行こう 腹減ったー めっちゃダルいけど走りに行くべ！ お…
寝起きからガッツリと(^_^)丿 この日は溜まったブログ更新で忙しかった。 気づいたら１日終わってた。…
あ、コーヒーショップが閉まる5時までギリギリに目覚めた！ コーヒー買いに急げ！ε=ε=ε=ε=ε=┌(； …
今日もジムまでジョギングするか～ 78kg★過度な筋トレすると夜更かし出来ず、夜中の作業に影…
ジョギング減量記録 筋力トレーニング
今日は朝、昼抜いたから晩はガッツリと行こう ついでに久々のスプライト 超ぉ眠てぇ～けど今から…
ほっかほかの麦飯にちょっと冷えたヤキイモの組み合わせが意外と最高 by 昭和の男 …
今朝のバンコクは肌寒い。そんな時は温かいジョーク(お粥)が旨い よし！１時間ばかり走りに行くか 77.8k…
数日ぶりのオックガイ 旅行後からちょっとサボり気味、食べて筋肥大だけ …
昼間から酔っぱらちゃってイイすか？ 久々の旅行中(クード島)にてトレーニングはお休み &nb…
未分類
やべっ！外が明るくなって来やがった。 そっかもう６時か、急いでジョギング行ってこよう。 ジｮ…
あ、急にカルボナーラが食べたくなった。 カロリー高そうやけど昨日は食事抜いたからイイか。 &…
今日は１日中部屋で飲んだくれ状態、 あ、ココナッツジュースをね(*'ω'*) それとトマトジ…
昨日は久々のビーチ、日帰りでバタバタ小旅行。 最近、野菜を摂るのが習慣化してきたなー &nb…
夜中３時半、さてみんなが寝静まった時間やな… ぼちぼちジョギングに出かけますかー。 &nbs…
トレーニング器具
やっぱ朝のコーヒー旨ぇー(￣▽￣) 今月から過度な減量じゃなく緩やかに筋力アップしながら増量…
久々にロータスのカツカレー、 やはりルーがぬるい。 夜食、もちろんオックガイ …
ランチは鷄の胸肉の塊。 初めて屋台で注文100Baht. 79.6kg, まだまだ絞れそうな…
今日の朝食は野菜のてんこ盛り 壊れたPCのスクリーン画面を別のパソコンのスクリーン映し出してデータ抽出中♪…
今日も朝からオックガイ(鷄の胸肉)ほんで玄米とココナッツジュース この日は外出用のノートPCのスクリーンが…
寝起きだけど1時間ジョギングして30分位マシンで汗を流そうかな。 シャワーはその後でエェか。。。 &nbs…
今夜の夜食もダイエット食のカオマンガイ(鷄の胸肉)。 和風しょうゆドレッシング切らしたから通常ソース。 明…
