タイ 肉体改造

明日が年末って事で行きつけのコーヒーショップが閉まってた。 別にお腹空いてなかってんけど仕方なくオックガイ…

どうやら寝てる間に成長ホルモンの分泌で全身の筋肉痛を修復してくれたみたい。 パワーがみなぎっちゃって寝起き…

今、起きた。オックガイ のお店もう閉まってるなー。   しゃーないバミーでも食べ行くか～ &nb…

えぇ？少なっ！この量で70 バーツ？ だから初めての屋台でオックガイ 注文すんの嫌なんだよな～ さて味の方…

寝起きのフルーツ 後でコーヒー買いに行こう 腹減ったー   めっちゃダルいけど走りに行くべ！ お…

寝起きからガッツリと(^_^)丿 この日は溜まったブログ更新で忙しかった。 気づいたら１日終わってた。…

あ、コーヒーショップが閉まる5時までギリギリに目覚めた！ コーヒー買いに急げ！ε=ε=ε=ε=ε=┌(； …

今日は朝、昼抜いたから晩はガッツリと行こう ついでに久々のスプライト   超ぉ眠てぇ～けど今から…

ほっかほかの麦飯にちょっと冷えたヤキイモの組み合わせが意外と最高 by 昭和の男    …

今朝のバンコクは肌寒い。そんな時は温かいジョーク(お粥)が旨い よし！１時間ばかり走りに行くか 77.8k…

数日ぶりのオックガイ   旅行後からちょっとサボり気味、食べて筋肥大だけ  …

やべっ！外が明るくなって来やがった。   そっかもう６時か、急いでジョギング行ってこよう。 ジｮ…

あ、急にカルボナーラが食べたくなった。   カロリー高そうやけど昨日は食事抜いたからイイか。 &…

今日は１日中部屋で飲んだくれ状態、 あ、ココナッツジュースをね(*'ω'*)   それとトマトジ…

昨日は久々のビーチ、日帰りでバタバタ小旅行。   最近、野菜を摂るのが習慣化してきたなー &nb…

やっぱ朝のコーヒー旨ぇー(￣▽￣)   今月から過度な減量じゃなく緩やかに筋力アップしながら増量…

久々にロータスのカツカレー、   やはりルーがぬるい。   夜食、もちろんオックガイ …

ランチは鷄の胸肉の塊。 初めて屋台で注文100Baht.   79.6kg, まだまだ絞れそうな…

今日の朝食は野菜のてんこ盛り 壊れたPCのスクリーン画面を別のパソコンのスクリーン映し出してデータ抽出中♪…

今日も朝からオックガイ(鷄の胸肉)ほんで玄米とココナッツジュース この日は外出用のノートPCのスクリーンが…

今夜の夜食もダイエット食のカオマンガイ(鷄の胸肉)。 和風しょうゆドレッシング切らしたから通常ソース。 明…

今朝は無性にスプライトが飲みたくなった。   ま、スモールサイズ位ならイイっしょ！  …

今日の夕食もオックガイ(鷄の胸肉)たまには甘いソースもイイっしょ！ 今夜の夜食用に   全部で90Baht…

昨夜は焼肉食べ過ぎたから今日は朝から断食、   かなりの空腹感が出て来たから昨夜の肉類もう消化さ…

日曜日になった♪今日は大好きなコーヒー解禁日 さて今夜の作業始めるか～   ダイエット中にもかか…

せっかくの土曜日なのに今朝はよく寝た。(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ 朝飯、あ、もう昼食か、冷蔵庫のバナナと無糖トマ…

今日は朝から断食、さてメッチャ空腹やけどジョギングに行くかぁ～ ε=ε=ε=ε=ε=┌(； ・＿・)┘ &…

起きたら筋肉痛やった。。。   鏡に映る細くなった自分のウエストみて１人ニヤニヤする俺っちｗ(#…

昨夜はいつの間にか寝てた。 夜食にと買って置いたフルーツ を今日の朝食にするか～ Have a nice …

空腹我慢できず寝る前やのに食べちゃったよ ま、ジョーク(お粥)やから消化にイイかｄ(≧∀≦)ｂ  …