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ジョギング減量記録
- 保護中: 2016年12月15日(木) 2週間ほどでかなりウェストが絞れてきた 76.3kg
- 12月31日(木) 76.4kg 大みそかに2015年で一番の減量値を叩き出した!
- 12月29日(火) 76.7kg 2015年最後の追い込みトレーニング
- 12月28日(月) 77.0kg 最近は目が覚めると夜。
- 12月27日(日) 76.8kg 主に背筋中心のトレーニング
- 12月26日(土) 77.8kg ジョギング用のmp3洋楽4曲追加
- 12月24日(木) 78.0kg クリぼっち in 2016
- 12月22日(火) 78.0kg 徐々に身体が慣れてきた。
- 12月20日(日) 78.2kg 久々のスプライトやっぱ旨い!
- 12月19日(土) 77.7kg ゾロ目で良い事ありそうな体重
- 12月18日(金) 77.8kg 久々のジョギング
- 12月11日(金) 77.1kg 本日付け10kg減量達成!
- 12月05日(土) 新たなアームバンド購入 in ラマ9公園
- 12月02日(水) 79.6kg まだまだ絞れそうな予感
- 11月30日(月) 79.9kg 月末ギリギリに70キロ台
- 11月28日(土) 80kg ジムでがっつり汗をかく!
- 11月26日(木) 80.2kg ほぼ維持。
- 11月25日(水) 80.0kg 頑張ったご褒美に久々のコーヒー♪
- 11月24日(火) 80.5kg 今月中に70キロ台目指す!
- 11月23日(月) 80.2kg お気に入りのトマトジュース100%
- 11月21日(土) 80.5kg ほぼ現状キープ
- 11月20日(金) 80.4kg 目標7キロ減量ほぼ達成!
- 11月19日(木) 羽目を外す。
- 11月18日(水) 81.3kg ベンジャシリ公園まで
- 11月17日(火) 82.2kg 腹持ちしない野菜よりフルーツに
- 11月16日(月) 81.7kg 早い時間のジョギングにはマスクを
- 11月15日(日) 81.2kg 夜食はベジタブルで!
- 11月13日(土) 久々にラマ9公園でのジョギング
- 11月12日(木) 1ヶ月で約6キロの減量に成功!
- 11月11日(水) ラオスからタイへ帰国後初のジョギング
- 11月06日(金) ラオスでもジョギング
- 11月04日(水) 81.9kg 食事制限効果?
- 11月03日(火) 83.0kg 食事制限と筋トレを開始!
- 保護中: 11月01日(日) 82.7kg 肉体比較画像①
- 10月31日(土) 83.7kg 有言不実行
- 10月30日(金) 83.2㎏
- 10月28日 午前83.5kg 午後83.4g(雷雨)
- 10月27日(火) 82.7kg
- 10月23日(金) 83.3㎏
- 10月22日(木) 83.3kg
- 10月20日(火) 84.0kg
- 10月19日(土) サボり
- 10月18日(金) バーべキュー
- 10月15日(木) 86.2kg
- 10月13日(火) 84.6kg
- 10月12日(月) マイベストペース
- 10月11日【飴と鞭の使い分け】
- 10月8日(木) ダイエット初日
トレーニング器具
月初めの身体撮影(月1回)
- 保護中: 男40歳からのダイエット再挑戦!体重80キロからの軌跡
- 保護中: 2016年01月01日(金) 毎月恒例の肉体比較画像③
- 保護中: 12月01日(火) 毎月恒例の肉体比較画像②
- 保護中: 11月01日(日) 82.7kg 肉体比較画像①
- 保護中: 87.3㎏ 日本からタイ帰国時の体重(2015年09月)
未分類
筋力トレーニング
- 12月29日(火) 76.7kg 2015年最後の追い込みトレーニング
- 12月27日(日) 76.8kg 主に背筋中心のトレーニング
- 12月22日(火) 78.0kg 徐々に身体が慣れてきた。
- 12月19日(土) 77.7kg ゾロ目で良い事ありそうな体重
- 12月11日(金) 77.1kg 本日付け10kg減量達成!
- 11月30日(月) 79.9kg 月末ギリギリに70キロ台
- 11月28日(土) 80kg ジムでがっつり汗をかく!
- 11月19日(木) 羽目を外す。
- 11月04日(水) 81.9kg 食事制限効果?
- 11月03日(火) 83.0kg 食事制限と筋トレを開始!
食事制限
- 12月30日(水) 2015年末の前日はヘルシーな野菜で!
- 12月29日(火) 76.7kg 2015年最後の追い込みトレーニング
- 12月28日(月) 77.0kg 最近は目が覚めると夜。
- 12月27日(日) 76.8kg 主に背筋中心のトレーニング
- 12月26日(土) 77.8kg ジョギング用のmp3洋楽4曲追加
- 12月25日(金) オックガイ(鶏のむね肉)食べて休養
- 12月24日(木) 78.0kg クリぼっち in 2016
- 12月20日(日) 78.2kg 久々のスプライトやっぱ旨い!
- 12月19日(土) 77.7kg ゾロ目で良い事ありそうな体重
- 12月18日(金) 77.8kg 久々のジョギング
- 12月17日(木) 旅行後から忙しくモチベーション低下!
- 12月11日(金) 77.1kg 本日付け10kg減量達成!
- 12月10日(木) 前日の反動でカルナーラ欲求
- 12月09日(水) ココナッツとトマトジュースで1日過ごす
- 12月08日(火) 79.2㎏ 定番の野菜盛り合わせ
- 12月05日(土) 新たなアームバンド購入 in ラマ9公園
- 12月03(木) 部屋の大掃除でジョギングお休み
- 12月02日(水) 79.6kg まだまだ絞れそうな予感
- 11月30日(月) 79.9kg 月末ギリギリに70キロ台
- 11月29日(日) PCスクリーン破壊の最悪な1日。
- 11月27日(金) 食事制限だけの1日
- 11月26日(木) 80.2kg ほぼ維持。
- 11月24日(火) 80.5kg 今月中に70キロ台目指す!
- 11月23日(月) 80.2kg お気に入りのトマトジュース100%
- 11月22日(日) 韓国バーベキュー
- 11月21日(土) 80.5kg ほぼ現状キープ
- 11月20日(金) 80.4kg 目標7キロ減量ほぼ達成!
- 11月19日(木) 羽目を外す。
- 11月17日(火) 82.2kg 腹持ちしない野菜よりフルーツに
- 11月16日(月) 81.7kg 早い時間のジョギングにはマスクを
- 11月15日(日) 81.2kg 夜食はベジタブルで!
- 11月13日(土) 久々にラマ9公園でのジョギング
- 11月12日(木) 1ヶ月で約6キロの減量に成功!
- 11月07日(土)~09日(月) ラオスでの食事全般
- 11月05日(木) 食生活の改善
- 11月04日(水) 81.9kg 食事制限効果?
- 11月03日(火) 83.0kg 食事制限と筋トレを開始!
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